Stojan s výhľadom na stred miestnosti . Pokrčte kolená a zdvihnite ruky, vaše ukazováky zdvihnutú. Zdvíhať a spúšťať ruky , jeden po druhom , ako otočiť hlavu v oboch smeroch so zodpovedajúcim moderným výrazom na tvári ( výber výraz je len na vás ) . Uistite sa , že budete pohybovať ruky s rytmom .
Home Alone alebo " Scream "
Podržte po stranách tváre medzi otvorenými rukami , s vhodne zdesený výraz , otočte lícom hore na pravej strane , znížiť bradu dole, potom zase svoj lícom nahor doľava . Vykonajte tento krok najmenej štyri alebo šesť krát v každom smere .
Snake Hands
Rozšírte svoje ukazovákov a zdvihnite lakte tak , že vaše prsty sú takmer dojemné , skôr ako Michelangelo je " Stvorenie Adama . " Začnite hadovitý pohyb prsty a ruky okolo náručí , zatiaľ čo vy , aby sa vaše lakte zvýši . Malo by to vyzerať , ako by obaja prsty ponoriť pod lakte protiľahlých ramien , potom zakrúžkujte predlaktia , pretože cez , prvý doľava na pravej strane, potom právo na ľavej strane . Opakujte tento pohyb štyrikrát až šesťkrát . Urob to tak rýchlo, ako sa vám podarí , aby sa vaše ruky vyzerajú ako hady .
Pesťou
Curl ruky v päsť a cez zápästie , aby vaše kĺby čelí smerom von . Roll päsť , ktorý je na vonkajšej strane smerom k vám a cez druhú ruku a potom pokračovať valcovanie stále znova, až kým sa opäť nahor . Udržujte svoje zápästie v kontakte spolu navzájom po celú dobu, ako to urobiť . Potom, čo robí túto štyrikrát , zastavte sa skríženými zápästiami a postupne potom začať valcovanie zápästia v opačnom smere . Páči sa tieto pohyby tak rýchlo , ako je to možné .
Crossing päste a predlaktia
Zdvihnite ruky s lakte ohnuté , krútiť ruky v päsť a stlačte strany predlaktia spolu pozdĺž dĺžky svojich paží . Pomaly zasuňte jeden predlaktia pred druhou , potom sa hodia obe päste dole , lakte stále dotýka . Späť predlaktia do pôvodnej polohy , a obrátiť pohyb v opačnom smere .
Kruhu Zbrane,
S rukami stále krútil v pästi , začať robiť hnutie ako je to v kapitole 3. Nezabudnite , aby sa vaše ruky blízko pri sebe , ako to urobiť .
vyhodiť ruky a kruh vašej hlave
s rukami zvýšil , vyhodiť päsťou do strany a je to späť do svojho tela , ohýbanie ruku , potom to isté s druhou päsťou . Tento postup opakujte až šesťkrát na každej strane . Zdvihnite jednu lakťom a dosiahnuť svojho ruku a okolo vrcholu vašej hlavy v podobnej móde k orangutan poškriabaniu jeho ( alebo jej ) hlavu . Opakujte tento pohyb oboma rukami najmenej šesťkrát .
Et Al
Pokračujte v pridávaní podobných pohyby tanca , a začať integrovať svoje telo rovnako . Pokrčte kolená, nakloňte dopredu a dozadu , a dokonca aj otočiť v kruhu .