Vaše oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzujúce , takže môžete vidieť obrys vášho tela , ako budete pohybovať . Vhodné oblečenie na tanečnej alebo fitness triedy obsahuje trikot , pančuchy , nohavice , legíny jazz , tričko , tielko a jazzové topánky alebo bosé nohy .
Warm - up
< br >
Cvičenie zahriatie sú podobné tým z jazzovej tanca s určitými výnimkami, aj keď izolácia hrudníka a panvy sú spoločné v oboch štýloch . Majte jednu časť vášho tela ešte pri pohybe hrudníka vpravo , vľavo , vpredu a vzadu . Potom udržujte hornú časť tela ešte, ako si dřepnout a presunúť svoje bedra /panvicu plocha vpravo , vľavo , vpredu a vzadu . Inštruktor môže mať izolovať krk a ramená tiež, a požiadať , aby ste to koleno ohýba zahriať horné a spodné nohy .
Tanečné pohyby
Aby sa " Bogle , " budete vytvárať vlnu zostupuje hornú polovicu tela smerom šikmo pri tlačení hrudníka von , čím ju späť , zmluvné vaše brušné svaly a vrazil panvu smerom von . Toto je niekedy nazývané "role " v hip - hop tanec . V " Pepperseed , " budeš napodobňovať korenička necháte ruky visieť , zatiaľ čo vy ste zhrbený a kymácející ich začatím sa ramená . " Butterfly " , musíte presunúť svoje nohy dovnútra začatím sa kolená a pohybuje dovnútra a von . Pohyby Dancehall , ako sú tieto sú vykonávané na reggae rytmy , ktoré vás udržia v pohybe a pomáhajú zaistiť ideálne cvičenie .