Podľa Pro Dance &. # 039 ; n Cheer ' Duch Knižnica, konkurz tanečníci by mali vedieť , top 40 popové piesne , ako choreografi často hrať mix populárnych melódií pre testovanie tanečnice ' s improvizačné schopnosti. Je tiež dôležité si uvedomiť , že choreografi učí sekvencie na dych berúce rýchlosťou . Pre prevodovky pre tento, by tanečníci sa triedy , ktoré sa líšia od ich obvyklého repertoáru . Užívanie triedy v takých rôznorodých štýlov ako tango , lyrické , salsa , waltz , swing , a dokonca aj tanca v rade vlakov tela i mysle , aby rýchlo sa prispôsobiť akejkoľvek tempe. Tiež cvičenie svalov , ktoré by išli laxný , pretože tanečník sa usadil v opakujúce cvičenie ruje .
A energiou
tanečníci mali vziať so sebou bielkovín občerstvenie, ako orechy, aby ich výdrž ísť .
Tanečníci by mal ísť do konkurzu s pozitívnym výhľadom . Mali by ste pochopiť , šanca , ale nenechajte sa ťahať nadol sebavedomie alebo PEP . Optimizmus je obzvlášť potrebné pre Laker Girl konkurz ako tím neustále podieľa na charitatívnych akciách a slávnosti , ktoré sa hemží tlače . Konkurzy môže trvať niekoľko hodín , takže dobrý nočný ' spánok , výdatné raňajky a občerstvenie na báze proteínov , ako sú orechy a sušené ovocie môže pomôcť tanečník udržať pozitívnu energiu po celý deň . Aj keď je zrejmé , že tanečník musí zostať hydratované po celý deň , trik je zmraziť druhú fľašu s vodou cez noc . V čase, keď auditioner dokončí prvú fľašu , druhá bude rozmraziť , ale stále zima .
Oblečenie
Dvojdielny oblek je typický súbor pre Laker Girl Tryouts .
Ak chcete zabrániť šatníkovú poruchám či nevzhľadné kozmetické šmuhy , je dôležité cvičiť rutiny a pracovať až pot v dostatočnom predstihu pred skutočným konkurzu . Niektoré dievčatá môžu tancovať s vlasmi dlhé a voľné , zatiaľ čo iní sa rozptýliť a je potrebné upevniť vlasy . Je tiež múdre otestovať niektoré tanečné súbory . Podľa " Dance Spirit " časopis , tanečné a cheer tímy zvyčajne chcú auditioners športu dvojdielne oblečenie , ktoré ukazuje ženu ' s postave a svalový tonus . Tan pančuchy , biele topánky a biele ponožky sú normou .
Fitness
Pred konkurz , pravidelné jogové postupy , aby telo rozhýbať a myseľ zamerané .
Pri energický cardio a intenzívny silový tréning je kľúčom k schopnosti výkonu a výdrže akéhokoľvek tanečnice , jóga je tiež veľmi dôležité , a to najmä pri príprave na prísnej konkurze . Podľa Dance Pomoc, joga zlepšuje nielen tanečnice ' s pružnosť a elasticitu , ale tiež upokojuje a zdokonaľuje myseľ . Cvičenie jogy s predstihom pred namáhavej fyzickej úsilie vlaky telo , aby sa plné, brucho hlboké nádychy , ktoré budú maximalizovať energiu , a zároveň pomáha s rovnováhou .