Základné hold je východiskovým bodom pre obušok twirlers . Držte taktovkou v ruke . Uistite sa , že držíte hlavu obušku v blízkosti stredu vášho tela a špičky obušku z vášho tela . Tento základný hold vám umožní pohybovať hladko do akéhokoľvek točil vzoru . Zaistite , aby vaše dlane sa pri cvičení túto základnú držanie lícom nadol .
Roll techniky
Rolling je jedným zo základných obušok ťahov . Majte Štyri elementy v mysli, keď budete cvičiť rolovacie štafetu medzi prstami alebo cez ramien : cesta , vzor , rytmus a správne držanie ruky . Rola vyžaduje správnu polohu rúk , a role, ktoré majú účinne uskutočniť, musia byť ostatné prvky na správnom mieste . Prax vaša úloha sa zameriava na jeden prvok po druhom , počnúc jednotlivými valcami a pracovať si cestu až do zložitejších úlohách . Pomaly Vykonajte role na prvý pohľad , čo zvyšuje rýchlosť postupne . To vám umožní sledovať cesta , vzor a rytmus vašich rolí , takže budú vyzerať hladké , keď ste až do rýchlosti .
Prax hudby
Vyberte si rôzne hudby , keď cvičíte . Hudba vám pomôže s rytmom vášho prístupu . Mnohí ľudia sú prirodzene viac rytmu , keď pracujú s hudbou - a pretože rytmus je tak neoddeliteľnou súčasťou vášho točenie , hudba počas praxe môžu pomôcť vytvoriť vnútorný rytmus , ktorý môže preniesť do vašich výkonov
< br . > osmička
Použiť číslo osem vzor , aby sa zahrial . Obrázok osem modelov , ktoré sú vykonávané valcovaním štafetu cez vrcholky a pod štyrmi prstami , je ideálny pre získanie pripravený pre výkon . Začnite pomaly a striedavo vertikálne a horizontálne osmičky , čo zvyšuje rýchlosť . Skúste prepnúť medzi rukami rovnako , čo vám umožní zahriať svoje presné schopnosti a uvoľnite svaly potrebné k plneniu .