Zbaviť svojho televízora . Ak sa predávať priamo je príliš drastické , a potom sa rozhodnúť pre kompromis , ako je jeho umiestnenie v sklade alebo v málo využívaných rohu domu . Viac prístupný je váš televízor , tým ľahšie bude prepadať do toho .
2
zvážiť zrušenie káblovú TV a pay - per - view predplatné . Veľa zákazníkov sa bude snažiť ospravedlniť zvýšenie nákladov týchto položiek by tráviť viac času kanálu surfovanie pre kvalitné programy . Odstránenie možnosti je skvelý spôsob, ako prinútiť myšlienky na alternatívne spôsoby zábavy .
3
Vytvoriť zvyk iba pomocou televízie pre konkrétne aktivity . Napríklad , zrušil čas počas dňa sa pozerať na DVD s rodinou , s tým , že TV sa vypne okamžite potom.
4
Prečítajte si počas prestávky obdobia . Zapojenie s dobrým románom alebo non - fiction práca je skvelý spôsob, ako odvrátiť sa od úloh dňa , aktualizujte svoje batérie a inšpirovať novými nápadmi . Nechaj si to, ak by sa vám diaľkové ovládanie .
5
Chytiť najnovšie správy prostredníctvom rozhlasových a internetových spravodajských serverov . Obe tieto možnosti sú rýchle, poskytuje komplexné pokrytie a chýba zmyslové preťaženie , ktorý je dodávaný sa pozerá na televízne správy . Môžu byť ľahko vyrobené súčasťou vášho každodenného života bez nutnosti vašu plnú pozornosť .
6
INTERACT . Pripojte sa skupiny, ktoré zdieľajú podobné záujmy , alebo začať neformálne klub vlastné . Ako lákavá , pretože TV môže byť interakcia je jednostranný . Nič sa nevyrovná s naozaj zapojiť s osobou . Pozitívne účinky , čo robíme , vrátane užšie priateľstvo , väčšiu dôveru , a menej spoliehať na umelú zábavu , bude preliať do všetkých ostatných aspektoch svojho života .
7
Cvičenie . Pätnásť až 30 minút koncentrovanej telesné cvičenie je skvelým východiskovým bodom do aktívneho životného štýlu . Začať pomaly , ako je napríklad denná pešia režimu , a postupne hromadia odtiaľ . Aktívnejší váš životný štýl sa stáva , tým menej sedavý prenasledovanie , ako je sledovanie televízie bude pokušenie .