Televízor umiestnite na centrálnom mieste v dome , ako je obývacia izba alebo určený zábavného centra . Ak je to zastrčený z pohľadu, deti môžu byť viac pravdepodobné , že na to pozerať bez vášho vedomia . Uistite sa , že televízor je obklopený inými druhmi zábavy , ako je napríklad polica plné kníh alebo kabinetu doskových hier . To prepožičiava dojem , že televízia nie je jediným ( alebo dokonca primárne ) typ zábavy .
2
Nastaviť denný limit na množstvo TV sa vaše deti pozerať každý deň . Americká akadémia pediatrov odporúča , nie viac ako dve hodiny prehliadanie deň a žiadne televíziu vôbec, ak je dieťa mladšie 2. Držte sa , že a zabezpečiť, aby televízne nesvieti, keď je pridelený čas .
3
Zaviesť sledovanie televízie ako privilégium , nie právo . Nedovoľte, aby sa deti pozerať na televíziu až do ukončenia ich domáce úlohy , domáce práce a ďalšie dôležité úlohy . Môžete použiť DVR alebo iné záznamové zariadenia, aby sa zabezpečilo, že si nenechajte ujsť svoje obľúbené relácie , ale zároveň zabezpečia , že nebudú pozerať na súbor predtým, než dostane ďalšie veci robiť .
4
Udržujte televízor vypne , keď budete jesť jedlo , majú hostia cez alebo sa zapojiť do podobných činností , pokiaľ to nie je vhodné sa pozerať . Odošle správu , že niektoré veci sú dôležitejšie .
5
Podporovať alternatívne aktivity, najmä tých, ktoré zahŕňajú hranie alebo cvičenie vonku . Povzbudzuje svoje deti hľadať iné spôsoby, ako pobaviť seba , rovnako ako im bráni len ležať na gauči . Môžete si väzby tohto kroku do predchádzajúcich krokov ľahko ; napríklad tým, že nikdy umožňuje televízoru , aby sa počas hodín denného svetla , kedy deti môžu byť vonku hrať .
6
Nastaviť konkrétnej relácie sledovať, ako tí so vzdelávacím obsahom a najmä obľúbené , že vaše deti milovať . To vám pomôže znížiť na kanáli surfovanie , ktorý vedie deti používať televízor ako de facto zábavu , keď " nič robiť . "
7
Make televízie rodinná udalosť . Nastaviť konkrétny čas sa pozerať - cez víkend alebo na určenom noci, keď nič iného sa deje . Diskusia o šou so svojimi deťmi afterward ; to robí zážitok menej pasívne a udržiava vás zapojili do ich života . To tiež umožňuje sledovať programy pre zodpovedajúci obsah a obmedziť , ak nemáte pocit , vaše deti by si mali dávať .